Wie man Sodbrennen beseitigt
Fast jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben unter Sodbrennen gelitten. Diese unangenehmen Empfindungen entstehen meist durch falsche Ernährung, wie den Verzehr von Fast Food, fettreichen oder sehr scharfen Speisen.
Dies führt zu einem brennenden Gefühl in der Speiseröhre. Zu den Symptomen gehören auch ein gereizter Magen, Aufstoßen, Rückfluss von saurem Magensaft in die Speiseröhre und den Mund sowie das klassische brennende und manchmal schmerzhafte Gefühl hinter dem Brustbein.
Ärzte geben jedoch einige Empfehlungen, um Sodbrennen vorzubeugen:
- Essen Sie kleinere Portionen, aber häufiger. Bei größeren Mahlzeiten trinken Sie während des Essens in kleinen Schlucken Wasser, das die Säure von den Wänden der Speiseröhre spült.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Magensäure erhöhen (wie Aspirin, Ibuprofen, Orthofen), nehmen Sie diese nach dem Essen ein.
- Legen Sie sich nicht hin oder ruhen Sie sich nicht sofort nach dem Essen aus. Eine horizontale Position fördert den Rückfluss von Säure in die Speiseröhre.
Hier sind 3 Hausmittel, die bei Sodbrennen helfen:
Gurkensaft
Obwohl die meisten Menschen bei Gurkensaft an die Behandlung eines Katers denken, hilft er auch bei Sodbrennen. Das klingt ungewöhnlich, ist aber erprobt. Trinken Sie einfach einen kleinen Schluck Saft während der Mahlzeit oder bei Brennen hinter dem Brustbein.
Äpfel
Äpfel können Sodbrennen lindern. Einige Menschen essen sie, wenn sie das unangenehme Brennen im Magen verspüren, andere haben einfach die Menge in ihrer Ernährung erhöht. Pektin, das natürlicherweise in Äpfeln vorkommt, bedeckt und beruhigt die gereizte Magenschleimhaut.
Zitrone
Trinken Sie Limonade oder ein Glas Wasser mit Zitrone zum Essen. Das ist eine angenehme Möglichkeit, Sodbrennen zu bekämpfen.