Sodbrennen lindern: mögliche Maßnahmen und Grenzen

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information. Er stellt keine Diagnose oder Therapieempfehlung dar und ersetzt keine ärztliche Beratung. Einzelne Studienergebnisse sind nicht automatisch auf jede Person übertragbar.

Fast jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben unter Sodbrennen gelitten.

Diese unangenehmen Empfindungen entstehen meist durch falsche Ernährung, wie den Verzehr von Fast Food, fettreichen oder sehr scharfen Speisen.

Dies führt zu einem brennenden Gefühl in der Speiseröhre. Zu den Symptomen gehören auch ein gereizter Magen, Aufstoßen, Rückfluss von saurem Magensaft in die Speiseröhre und den Mund sowie das klassische brennende und manchmal schmerzhafte Gefühl hinter dem Brustbein. Ärzte geben jedoch

einige Empfehlungen, um Sodbrennen vorzubeugen:

– Essen Sie kleinere Portionen, aber häufiger. Bei größeren Mahlzeiten trinken Sie während des Essens in kleinen Schlucken Wasser, das die Säure von den Wänden der Speiseröhre spült.

– Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Magensäure erhöhen (wie Aspirin, Ibuprofen, Orthofen), nehmen Sie diese nach dem Essen ein.

– Legen Sie sich nicht hin oder ruhen Sie sich nicht sofort nach dem Essen aus. Eine horizontale Position fördert den Rückfluss von Säure in die Speiseröhre.

Hier sind 3 Hausmittel, die bei Sodbrennen helfen:

Gurkensaft

Gurkensaft wird gelegentlich als Hausmittel genannt, seine Wirksamkeit gegen Sodbrennen ist jedoch nicht zuverlässig belegt. Trinken Sie einfach einen kleinen Schluck Saft während der Mahlzeit oder bei Brennen hinter dem Brustbein.

Äpfel

Manche Menschen empfinden Äpfel als angenehm, andere reagieren auf säurehaltige Lebensmittel mit stärkeren Beschwerden. Einige Menschen essen sie, wenn sie das unangenehme Brennen im Magen verspüren, andere haben einfach die Menge in ihrer Ernährung erhöht. Pektin, das natürlicherweise in Äpfeln vorkommt, bedeckt und beruhigt die gereizte Magenschleimhaut.

Zitrone

Trinken Sie Limonade oder ein Glas Wasser mit Zitrone zum Essen. Zitronenwasser kann Beschwerden bei manchen Menschen verstärken und ist keine gesicherte Behandlung von Sodbrennen.

Wann ärztlich abklären? Wiederkehrende oder starke Beschwerden, Schluckbeschwerden, Blut im Erbrochenen oder Stuhl, ungewollter Gewichtsverlust und Brustschmerzen sollten zeitnah medizinisch beurteilt werden.