Verursachen Nährstoffmängel Heißhungerattacken?

Verursachen Nährstoffmängel Heißhungerattacken?

Manche Menschen glauben, dass Heißhunger ein Zeichen des Körpers ist, um die Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu erhöhen, die in der Ernährung fehlen. Sie gehen davon aus, dass der Körper bei einem Mangel an einem bestimmten Nährstoff auf natürliche Weise nach Lebensmitteln verlangt, die reich an diesem Nährstoff sind.

Das Verlangen nach Schokolade zum Beispiel könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper Chrom benötigt. Es ist erwiesen, dass ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten ein sicheres Zeichen dafür ist, dass Sie wichtige Nährstoffe verloren haben. Eines davon ist Chrom, das der Körper benötigt, um den Blutzucker auszugleichen. Brokkoli und grüne Erbsen sind ausgezeichnete natürliche Chromlieferanten. Das Verlangen nach Schokolade kann auch auf einen Magnesiummangel hindeuten. Magnesium wirkt Entzündungen entgegen und reduziert deutlich innere Unruhe und Nervosität. Magnesium findet man in Nüssen, Kartoffeln, Meeresfrüchten, Datteln usw.

Heißhunger auf Fleisch oder Käse ist oft ein Zeichen eines niedrigen Eisen- oder Kalziumspiegels.

Natrium spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers und ist für das Überleben notwendig. Aus diesem Grund wird oft angenommen, dass Heißhunger auf natriumreiche, salzige Lebensmittel ein Mangel an Natrium bedeutet. Auch Menschen, deren Natriumspiegel im Blut durch Diuretika oder Sport gezielt gesenkt wurde, berichten in der Regel über eine erhöhte Vorliebe für salzige Lebensmittel oder Getränke. Aber anstatt sich auf salzige Chips oder salzige Nüsse zu verlassen, sollten Sie Karotten und Sellerie essen, denn sie sind reich an diesem Mineral. Dies reguliert auf natürliche Weise Ihren Blutdruck und den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper.

Wenn Sie Heißhunger auf Nudeln und besonders Weißbrot haben, sollten Sie wissen, dass Ihr Körper die Aminosäure Tryptophan benötigt, die für einen gesunden und erholsamen Schlaf wichtig ist. Sie erhalten Tryptophan auch mit einer Banane oder einer Handvoll Walnüssen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Heißhunger möglicherweise durch eine unzureichende Zufuhr bestimmter Nährstoffe verursacht wird.  Hier geht's zu den Tests >