Sehr oft können wir durch die Beobachtung unserer Nägel auf unseren Gesundheitszustand schließen und erfahren, welche Spurenelemente wir benötigen.

Brüchige Nägel deuten auf einen Mangel an Eisen und Magnesium hin.

Magnesium wird für das Herz, die Arterien und das Gleichgewicht der Nerven benötigt. Es hat eine wichtige Funktion bei Immun-, Allergie- und Entzündungsprozessen. Wir nehmen Magnesium mit den folgenden Lebensmitteln zu uns: Linsen, Mandeln, Erbsen, Sojabohnen, Cashewnüsse, Bohnen.

Zink wird für das reibungslose Funktionieren der Zellen und für die Produktion von Hormonen und weißen Blutkörperchen benötigt. Nahrungsquellen sind Pilze, Meeresfrüchte.

Weiße Flecken weisen auf einen Mangel an Kalzium (Calcium) und Zink hin.

Kalzium wird für gesunde Knochen und für das reibungslose Funktionieren von Nerven- und Muskelzellen benötigt. Wir erhalten es aus Kohl, Brunnenkresse, Oliven, Walnüssen, Sardinen.

Runzlige Nägel deuten auf einen Kupfermangel hin.

Kupfer ist nützlich, um den Körper bei der Bewältigung von Infektionen und bei der Freisetzung von Verdauungsenzymen zu unterstützen. Kupfer findet sich in Aprikosen, Meeresfrüchten, Walnüssen, Mandeln, Leber.

Eingewachsene Nägel deuten auf Eisenmangel hin.

Eisen ist notwendig für die Versorgung der Organe mit Sauerstoff, für die Bildung roter Blutkörperchen und für das gute Funktionieren der endokrinen Drüsen. Quellen für Eisen sind Spinat, Linsen, Leber und Sardellen.

Weiche Nägel deuten auf einen Mangel an Silizium hin, welches für Hautanhangsgebilde notwendig ist. Nahrungsquellen sind Bier, Pilze und Vollkornprodukte.